第六届--学领

刚结束不久的学领
感觉上
好像学到很多技巧
掌握很多琐碎事情的处理方法
但却又说不出口～
矛盾 》《

学领一开始的点名
就要先过4个关卡，
才算完成任务

然后
原来很多参加学领的学会代表
不是主席就是副主席
而且全部明年都是高二高三的
所以我是第五组里、
最年轻的 ==
最爱表现 ==
最三八 ==
也是最厉害炒气氛的 xD

还有全部活动～
的确超赞的 如有：
1.财政发挥的『公司游戏』
2.团体的『taman pertanian station games』
3.令我们只有4个小时睡眠的『夜间活动』
4.使我接下来几天都不能参与活动的『军事训练』
5.还有40人听命于我的『野激战』
等等等

公司游戏，
我学到了要凡事都为下一步着想，
因为这个游戏分为9个session
我的组在第一个session的时候，
由于不会游戏规则而导致负资产
但在第四关卡的时候不止解决危机，
还有赚 =p

军事训练，
共12关？好像是
我第一关的star jump，
折到了拇指
然后忍者痛
去完成下一关
。。。
结果～
第二关的
整组背对背站起来，
由于大家力度分配不均匀
结果又再次折到同样的地方
整组为我停顿了3分钟！
因为真的太痛了
而且肿了
整只拇指变畸形 ==
所以对大家很抱歉
但还是顺利过关
接下来的几站
我也只大概完了7站吧
总结：我学到了，就算事情如何困难怎样的阻碍，
只要勇于尝试，结果不管是好/坏，都属于自己的经验。

Taman pertanian，
有5站
跟第一组的人同组，
差不多5站都是我们赢玩==
而站长也说我的组很搞笑很配合
但是最后回到学校颁奖，
尽然是第一组拿到 ==
讲回头～
跟组员并肩作战，
一路上有说有笑的
但因为手指有伤T.T
最后一站的（skytrest ？）（不懂怎样spell ==）
1个小时的活动不能参加T.T
结果跟唯宁还有阿杨坐下一边吹了【应该有两个小时的】水 ==
学到了：就算事情多莫的难搞，
切忌！不能心烦，不能心乱～只要多点的尝试
最后还有好事，但不是全好～ =)

夜间活动，
一个蒙眼的活动。
昨晚是12点多睡觉，
但是却是4点起床 ==
全部人在头脑模糊和缺少观察的情况下
完成了夜间活动，
不错嘛～
学到了：自己的头脑还不是属于随时的，
都能警惕事情发生时候的状况。
加油 +)

野激战！
6月的体育学会领袖培训玩过
但4th 5th 6th组里，
只有3个人是体育学会成员
所以大家都让我们出计谋
而我成为大家的总司令
三组共40人听命于我
但是在活动时，尽然没有人理我 ==
结果在10秒的进攻内没有发出任何的进攻
在最后的1秒，我选择了，自己～先死..
学到了：既然已经当上了最高职位，
就不能随便乱牺牲，凡事必须3思！
因为只要一个团体没有了负责策划的人
整个团体，都会失去了轴心。

最后一天的分享会～
11组都差不多哭完，
只有我的组，
大家都用笑声来迎接这个句号。
而我，也得到了第五组组员的认同，
拿到最佳组员的奖项。

大家加油！

很久沒有上來了
這幾個月來忙于應付考試
政府考和統考
大致上都是平安過關
也順利進入文科班

在學會的位子也升級了
財政及紀律～
而老的要走的都差不多走了
年輕的的確很多
甚至多到有些我都沒有看過 ==
加油吧大家

最近的運氣真的是超吊的
都不懂踏到什么爛運氣
得到的東西都是要失去其他雙倍的代價
而我的脾氣也變了很多
的確

不懂為什么會這樣
在模糊的情況里
我永遠不屬于我自己
我被它控制了---另外一個我

考完試后
我想要尋找自己的自由
但現在的我不屬于我自己了
我...被分開了幾個部分
我的生活..也有固定的鑰匙，
只能打開固定的門。

梦

最近不管内内外外都很不好..
先讲讲田径那边～
差不多接近整两个月没有跑步了
也没有像如何去跑，
再也没有‘跑’的想法了
真失败..
曾经在那里
疯狂de
欢乐de
挨骂de
内争外斗de
接受挑战等
都没有想过要离开田径视线
但是我尽然不想去了..
考试的压力？
或许吧..
每天都面对pmr预试，统考预试，以及来临的PMR和统考
不好的课的成绩上到很厉害
比较有信心的却跌到乱七八糟..
自己知道自己事
不是读书的料..
为好强逼自己......
找点事儿来推推自己～

就在这个时候
好不容易的到天掉下来的机会
接到年底集训主席的头衔
哈哈
终于可以在内里发挥了
可以把我年头讲的（目标）放在这次的集训
4个字 = 和睦相处（先讲到这）
到现在为止..
都准备得蛮顺利
虽然大家的工作进展都不是很好
但我有我自己的作风
难得有那么多时间
当然先让自己的‘组织团’先和睦共处
我相信不管是职位团或筹委团
只要大家都互相了解
互相搭配
是没有问题的
解决事情也容易多了
因为..
如果连基本的相处都做不到，
不用说集训举办到怎样..
只说单单开一个会议都是问题了！
出席呢？有人吗？多吗？
提议意见？有信心说出吗？敢吗？！
说回来..
我们也好不容易慢慢的从会议..
进展到计划书..
然后我和安肯等几个高层连星期日都不放过的去开会
人数的分配
再来就是去找老师讨论
签名...答应等
甚至有时还受到其他老师的为难（不懂他们是真是假 = =）
都一一克服
进到了差不多要完成的工作
...
...
这个时候
某些原因
失望了！

我没有生气谁
没有怪谁
只怪
原来这只是一场梦
老天爷给我最甜蜜的梦。


















现在，
我唯一的学业/田径推动力
集训，主席的头衔
放下了。
我..
很难才勉强过自己这关T.T
又如何去安慰大家呢！

遗憾多多的运动会T.T

两天的运动会
得到很多
也失去很多

第一天～
趁我的项目还没开始的时候
到处吹水==
真的～
我完全没看过时间表～
一副悠游自在的样子==

到了11点
第一个项目
800m
其实我也不是很紧张
因为有顺喜，俊成，家荣和那个中华行的第一名（A）在
俊成，家荣和A在第一个项目内～
我相信他们也『差不多』了，
所以只要好好aim着顺喜就可以了
再加上俊成在发烧，
体能也可以说是跌的7788 ～
剩下的就是我跟他的竞争。
穿好钉鞋，摆好post
kegarisan ～ ！
BOOM ～ ！
一开始的50米
先那个好头彩
让我班的为我欢呼，哈哈。
然后接下来都是用战术
而不是实力 T.T
在500m开始，全程加速
yes！成功了！
我为自己打下了第一枚的金！

harh！接下来，
完全没有休息时间，
已经准备开始400m的预赛
我这组有晟育在，
其他的都是没见过的
所以也只好aim着他
过了350m后，
做了惹人打的事 -- 180度向后看 ==
然后放下来了。
我竟然忘记了决赛是看时间排位子的 ==

然后也是直接到4×100m接力
我跑最后一棒
一开始我就在自己组的跑到上乱点，
当然啦！第一次跑100m ==
结果从最后一名，
勉强的追回第三名的位子
haiz...进步到决赛 T.T （意料中事 ==）

休息了一下下～
应该有一个小时吧～
到400m的决赛了。
第7条跑道～
yi～～ 很眼熟的跑到 ==

sentul赛时的接力，我也是第7条跑道，
跑回来的成绩是第二名 ==
雪隆八的时接力赛，我还是第7条跑道，
回来也是第二名 ==
现在！
又是第7条跑道。
所以还是逃不到命运的安排，
又是第2名==

这次为了让我可以顺利的拿下最佳，
我听了豪杰的话，
前面400m前的200m完全加速，最后保持
结果
结果～～
我忘记了整天的比赛下来
进了圣约翰营2次 ==
冰敷了4次 ==
就算我的身体可以撑，
拿我的腿呢？ ==
那还撑得住啊！
结果就输了初一的对手LOUIS
非常遗憾！
而他还是刚刚比完100m的选手叻 ！
非常伤心，
就这样输了一枚金。
但我还是跑到我的personal best （61秒）
而他是差10分就破纪录的时间（50.x7）
太hurt了。
结束后完全没心情讲话 --

第一天的感想？ ：发现原来每个比赛后参加的项目都很轻松！
我跑完800m后尽然还可以在400m预赛跑第一
LOUIS跑完100m后竟然还可以差一点破纪录！


第二天
迟到==
1500m已经广播3次了我才抵达赛场
幸好还来得及报道
这次的对手
只有顺喜跟俊成。
这个项目是我最最最最最最最最最有遗憾的项目！
从拿稳的金，变成铜！
我竟然犯了运动员的其中一个原则：忘记圈数==
我在第3圈的时候还以为是最后一圈
结果一100匹马力向前冲啊冲，
然后就来不及接下面的一圈400m
还差一点输掉第三。
幸好我在最后面的50米很不甘愿
结果我跟A死命的抢这个位子
哈哈，我赢了！
但还是输了 ==
输给第一名的顺喜还有第二名的俊成。
跑完后又进圣约翰营，
又冰敷==
但这次还哭出来 ～
圣约翰的人还以为我是痛到哭出来
一直安慰我
我一直讲不是脚的问题
他们就一直说：你有什么就讲出来，不要受着==
然后我就乱讲：我的小腿抽筋 ==

haiz..
算了，
记住这次的教训吧，孩子！

然后的4*400m
又是跟4×100m的情况一样，
第三==

在最后的颁奖时
当我听见女乙的最佳已经颁了！
我的男乙...男乙莫非已经有人了？
我..我很失望...
结果报告：男生乙组，最佳男运动员，初三JING！张凯筌！
我非常激动，
跑向领奖台拿奖，
muahahah
就这样吧，
这个奖～
幸运吧了。

今天学到的...

p/s：内容没有批评任何一方的意识。

有一个超厉害的artist（B）
所学到的，都用尽了...
也成为一个可以领蛮高薪水的高层

有一天，
看到他A（现在是老板）
中学时期是读文科班的（B是理科班）
那个时候的A是非常不引人注目的家伙
成绩也不强～
然后他们开始互相了解大家的最近。
谈到一半时...
B进入了思考阶段，
他一直想...想...想
原来令B不能理解的是，
A的收入比他高！
想来想去，
还是得不到理由！
B干脆不要想了，他直接问A
B：我中学时候学到知识的都比你多，都比你仔细，成绩都比你好，
怎么...怎么你的收入比我多啊！
A：（默默笑着，不回答）
B:你自己也知道..我的实力不可能差过你啊..怎么了？到底是怎么了????
A:你，artist..没错，所有办事能力都比我强..我的确不如你，
但是你这个artist只有一个..而我办公室里的artist像你这样成绩的却多不胜数。
我不需要做artist的工作，我只需要做能会用artist的人，所以...
B:（哑了，答不上话..）.

×不要看那个人现在在哪里，要看他未来可以在哪里。

第十五屆雪隆八獨中，完！

上面的都是練習的情況還有『微微軍團』的照片～

第一天的成績：9金～
第二天的成績：8金～
第三天的成績：6金～
總成績：23面金～
然後刷新紀錄：6個～
男甲，男乙，女甲都拿到全場第一

雖然破不到上一屆隆重在雪隆拿下的新紀錄，
但至少破了老師們對我們的期望---20面金！
加油，
下一屆的挑戰才是真真的刺激，
新生的數量都可以說是全新！
所以，
haizh...加油吧！田徑

我，俊成
明年的對手，
還是要遇上與桂僑，宗翰，俞範，
軒岐，源己還有偉鴻有的較量的運動員--鄭偉賢！
這個長跑白痴，
竟然留級==
今年才高一 ><
炸到 ～

另外，
我的主項：1500m也有一個興華的對手..
快我100m的..
看來我真真的挑戰終於起步了，
很怕繼承不到高二/三的前輩的輝煌成績，
真的很怕
但我會全力的..
給我1年的時間好好的衝刺。
haiz....

今天的4*400m男乙，
我們站第七條跑道
我跑第一棒，
鴻明第二棒，
安肯第三棒，
豪傑第四棒。
一開始，
我真的不知道自己在做什麼，
衝？跨？真的不懂
然後剛跑出去的50m
看到第8條跑道的尊孔代表後，
我就衝出去了，
然後就跟sentul區的比賽情況一模一樣
最後50米pomcat了。
其實我真的還可以跟上去的，
不知道為什麼，
一隻原本沒有事的腳
跑過200m後
腳趾竟然生一粒水泡給我tan ==
最後的70米醬～
弄到我非常的痛 ><
然後50米 x blh tahan 料，
所以Pomcat了～
抱歉。
聽說我們還差5秒就破紀錄了..
如果我跟鴻明可以再快一點的話，
你們就不會醬辛苦了..
說不定還會xxx~~~
然後 ～ 哈哈，
謝謝你們(安肯，豪傑)
我終於有一面金了。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

啊啊啊啊啊啊啊~~~~~~~
啊啊啊啊啊啊啊啊啊~~~~
拼了三年的初中生涯，
今天（4/6/10）終於有回報了..
很開心，
拿到1500m的初中第二名..

最重要，
要感謝的人
當然是阿楊啦～
我記得2個月前，
我開始對他說：
我要摸牌，我一定要！
他對我說：
好！沒問題。
就這麼一句話
好，沒問題 . . .
har?我有沒有聽錯？
沒有！‘
真的..
這是我今天所體會到的
我知道了自己的位子，
知道了自己的分量，
知道了何為比賽的壓力。
也在此讓我對他至萬分的謝意
謝謝你，阿楊哥/師
謝謝你沒有放棄我。

另外，
在練習間所做到的時間5：29
這次拿到了最新的 ：personal best 5：11''
上次的sentul賽 ：personal best 5：20''
總的來說，進步了18秒；
實際來說，進步了9秒。

第二名..
我拚了三年才拿到的唯一一個
非常無比的開心！
雖然被第一拉了有一段的距離，
但也讓我找到了中學『對手』。

再續·

8天前，...

8天的倒數。
這個考試階段，
嚴重的影響了田徑比賽的士氣..夠力！
比賽的有50多個
每天來跑的屈指可數
就算沒有來跑，
1個星期也至少來3天吧..
最基本的三天
最基本的練習天(1,3,5)
人叻？
人叻？
全部回家讀書？
哪真真讀書的有幾個？
留下來1-2個小時也可以影響你們的及格？
每天看到的都是同一群人..

天氣很熱（最好的謊言？），
25圈..？
是的，我們都做不到。
就算做到的也只是開始的頭兩天～
我自己也只做了第一天...
至少我有完成過。
接下來的日子，
留下來跑的至少都有完成10圈左右..
對，
10圈是沒有練到什麼，
也沒有保持到什麼體力..
至少讓我們看看田徑所謂的‘士氣’還在！

...
還剩下8天！8天..
你竟然在最後關頭因為game而可以說要推出？????
你之前的承諾呢？
還講什麼要拿金給啊清，阿楊看.
金？
金叻？
還沒達到就要放棄？
*如果你真的不會來，
運動會的1500m我不會讓你有機會在我前面的！

承諾當飯吃的死仔 X(

今天的課表
與短跑組統一進行..
基本*5（*3）
（20，30，20，30）×6
然後到*小碎步？
和bicycle ×5
接著biomaxtrik ×2
然後就分組～
中長的最後課表..
fartleg.
2分鐘 * 6次
每次都打算先拿頭彩，
過後都不經意的想起：8天！
然後就堅持..
反正2分鐘對一名公認的兔子來說是還可以的～x )
接著就像
既然都在前面了，
時間又不是很久
所以就一直保持..
結果～
被阿楊發現了我一直懷疑的問題
----腳抬的次數=手擺的次數的兩倍==
不要問我怎樣做，
因為我也不知道怎樣做到 = =

八獨中的目標，
摸牌！

付出多過人，得到的卻比人少。

離比賽還剩下一個月，
準備～
還是那麼的不足..
今年初三的我
呆在田徑三年了也非常的慚愧，
每次的比賽都落選，
比我遲進隊，
但已經拿過獎的
有麗雯，俊成，順喜，姿莹
已經佔了一半人數，
haih.傷啊...

我跟阿楊講，
這次的雪隆，
一定要摸牌，
顏色？
銅？??
看看這幾天的表現了。

最近的練習，
一次比一次有進步，
一次比一次找到自己的節奏，
一次比一次的想跨越自己
結果弄成現在小腿下點點的骨頭受傷了..
老師講是肌肉不協調引起的問題
或跑法不對以致弄的持久的傷害.
等它好？
我看這是好不料了..
現在的我就好像在於腫瘤做朋友，
把他的【病發期】給拖延才行！
拜託，
一定要讓我堅持到比賽最後的一天！
我不想醬快玩完了我的【事業】..
ｐ／ｓ＊爸爸聽到後好像要我推出田徑的感覺．．

這次參加了1500m & 4×400m
4×400m （豪傑，安肯，楷棋，順喜，鴻銘跟我）
我不求為隊初賽，
只求大家心裡有大家精神的存在，
這面金，
一定要守的住！
加油
我1500m 最好的時間5:20''
為自己在這次比賽定下的目標： <4:50''
雖然這個時間離摸牌還有一段的距離～ ==
這都是許需要更進一步的付出，
但..
老師再也不給我加任何的課表了 ~.~
不..
不只是我..
是我們。
阿楊看到最近的情況都沒有什麼希望了.
wei～
大家，
加油叻..
20～25面金我們一定做到的..
是看大家要不要罷了..
練習認真一點點，
紀律遵守一點點，
冷水少喝一點點，
辣炸少吃一點點，
平時早睡一點點，
打機打少一點點～
就沒問題了..
一個月很快過的！

說實在的，
今年比賽氣氛完全感覺不到，
感覺不到兩年前學長們那種的【以榮譽而出戰】的感覺
我上網找過其他學校的資料
發現很多獨中都在雪隆八前的區縣比賽都拿到很好的成績
唯獨隆中華的sentul賽 ==
我懂我自己也是 ~.~
還有他們也得到我們不少的資料～
凱琪張上高中組；
凱琪楊100m 200m 最快的時間；
以軒岐為目標的他們～等
各件學校都想稱霸全場！
各件學校都想弄垮隆重！

啊~~~~~~~~~~~~~~~
累了..
真的..
凱筌..
堅持把..
一個月後就恢復自由了 ^^
想開心點的話就不要在做讓自己後悔的事了。

最近阿楊都常常外出
沒幾次看我們練習，
大家都變得懶散了~
練習時間只有兩個小時多一點點
當你做到最後1set時不是會感覺到很爽的嗎？
為什麼懂又不去堅持？？
啦啦啦～

老師還想在下一次的全國與廉育中學爭榮譽
現在就是最好的準備了．．
大家，
隆重田徑不會醬快放上句號的！
快點找回你們的心啦！
我不想今年是我的最後一年　Ｔ．Ｔ
ｗｕ～～～～　～～　～～

14242 chonghwa fight !

倒數68天
今年的決戰
雪隆八獨中田徑賽
在 stadium shah alam
今時今日比較不同
感覺上啦～
沒有比老一輩的好
但經過了sentul賽
發現好像又沒差
反而現在隊伍的陣容比起去年好

最近的練習次數好像蠻少
但練習量却一點都沒減少
每次都盡量把自己弄high
想辦法發揮到最好的狀態
但好像比賽到現在都high不起
其實是有啦~
只是在剛開始做課表的時候

今天的push up jump*20 + 400m
我從第一到第三set，
從跨步到沖刺
跑的蠻自在的
或許在這個項目有剛好同級的對手吧..

每次比賽前的幾個月
阿清都一定會問的問題
：如果..如果明天是比賽，請問你們準備好了嗎？
如果明天真的是比賽，
那我只好給人掃了..
我不是沒志氣
而是真的完全沒都斗爭力！
每次都給老師講一樣的問題
手擺！
用點力..用點力！
快快快！
還有就是到現在的我一點都不FIT
練了足足2年04個月又6天
也就是826天
放假+休息
預算300天，
竟然只是原地跳！
原地滾！
原地練!!
很7～不爽！
不懂為什么今年才開始加油
今年才開始努力!
真的了解了什么叫做不見棺材不流淚了。
haih...

明年的高二走后，
長跑的就真的bo lang了
...

比完賽后
直接進入考試期～
這次的成績
應該還算滿意了..
比起去年
我肯定放很多的><
因為比完賽后的我
根本沒有心去讀書。
今年初三了..
難免會對書產生了一點兒的興趣..x)

星期六還有比賽
有點不想比..
為校比賽還要自己出錢踏车><
1500m
就这一项而已..
对手有一半很大可能是sukma的..或者比我老多多倍的。
其实也不错啦，
跟跟他们的速度试试吧...

考完试咯..
补考也过了
好的还是保持，
而不好的却又的往下跌了..
haiz~

高二的这批，
可以说是站大部分人
明年他们一走，
我都不懂要怎样了..
长跑的，
高一个剩下泽丰..
而且还近半年没有练习了!
如果全部没读高三的话
那田径校队的人数就<20了 ==
怕怕。

最近很孤独><
在家～
大哥出国深造；
二个去霹雳国明服务；
爸爸忙着清明扫墓，
而且现在跟弟弟已近回乡下了；
妈妈去做工，
现在也不在..
家里酱大间却剩下我跟妹妹..==
真的是舒适中带点恐惧。

weii
田径的～
比完赛后去看戏咯..x)

比赛的一个星期后，
开始练习了。
而现在准备的是八独中..
加油吧。

return!

超怀念的4*400m接力！
激起我任何方面的斗志..
虽然时间很慢，
但总比没有下场的星宏好，
最后可以说的：
星宏，我换回给你你应有的位置。
加油！

sentul , finished !

3天的sentul赛终于完了
我，
什么也没拿到。
初三
最后一年比sentul初中赛，
虽然是说有尽全力去跑，
甚至还破了自己的personal best，
但还是那句话，
我练习不够！
老师说我跟嘉辉甚至他的先天是比一般人底很多，
或许说根本不适合跑步
那我们只得加强练习，
加强上半身的肌肉，
多1，2倍的练习..
才能说是真正的付出。

今天的1500m，
时间<5:20，
赛前的练习时间最快是5:45，
进步了接近20秒，
还是只得了第六第七名的位置。（14人中）
第一第二圈
一开始我是看到桂侨跟伟鸿sms的内容
必须保持在第四第五名间
过后再上
但我却跟了阿杨的教法
前面不能带头
一开始拿稳自己的排名
我做到了
另外就是跟第一二三名保持尽可能追得上的距离
我也做到了
后面最后一圈
保持，
我却选者了加速
我怕我会输掉
我的最后一项单人赛
结果有割上很多人
但还是输了
我
输
了
而4*400m，
最后的项目，
我有史以来的第一次，
重来没有认真的跑过一次，
每次都用800m或1500m的速度来完成。
这次我真的放完出去，
放完了，
一点都不保留..
我第一次跑，
不知道那里应该加速，
只好跟着安肯给我的技能去跑。
在跑之前
我一直想
:8天的集训做么的？
:不可以和冷水做么的？
:放弃读书来集训做么的？
:强逼自己练习是做么的？
:来到这里做么的？
:考试不考来这里做么的？
我懂了，
是拿我的荣誉！
安肯教我所有弯道跨步大就对了
尤其是一开始的弯道..
但我是第六条跑道
完全不用跑弯道>< ==
一开始就是直线了
起步过后的第六步，
我原本是冲，
但还是去跨步，
前面的成果是不错的，
但后面最后30米我真得慢下来了..
我，
我完成了..
我完成了对队友的承诺
我的第一棒不会输得太难看！
但最后还是输。 T.T
回去观众席后，
老师跟那班高一的还有些些人都讲我第一棒跑得不错
我尽然哭了..
我试着从来没有的感受上场，
从来都是一位以观众的心情看这场比赛的感受上场..
我完成了吗？
对，
我完成了，
真的!
但还是不够人强！
总结下：我输了，但我完成了！
加油！
还有雪隆八独中等着我的挑战。

犹豫

一枝独秀,
除了跨栏组以外
其他组都还没试过..

比赛这几天的成绩
目前为止还算不错(清师说的)
因为我们更本没有充足的时间准备比赛
以情况看来时还可以接受的..

现在
我最怕的
是4*400m，
我的第一次..
老师对这次的接力赛非常重视，
不想再看到像今天4缺1的情况。
今天男乙接力没进到决赛..
而男甲就贡献了金，
女甲跟女乙贡献了铜（没错的话）。
超怕后劲不足..

另外就是1500m，
这场赛是在4*400m过后，
很多人劝我放弃掉，
真得太多人了，
没什么胜算
只要专功接力..
但这是我的个人赛，
真的不想放弃..
而接力对男乙来说又是个翻身的机会..
2选1？
还是‘打妈凶’ ？
不懂啦！

我的心----痛痛痛

sentul賽第一天就吃蛋..（純粹個人表現）
今天的800m半決賽對我來說還不算跑得很完美，
在阿楊眼中更問題多多。
800m的時間：2：37‘’
是我練習4次以來最快的時間，
我真的相信我還能在快！

我真的超超超超超超超后悔的跟那個白癡lin過～
他媽的，亂亂帶！
前面300m的速度給他帶出來了。
賽前的warm up，
阿楊跟我講不要急著割，
不要我做第一圈的帶頭人，
但當時的那個最后的第一，二名真的很慢，
我『還以為』他們沒料..
哪知最后真的給我痛痛的一擊，
最后的總結
我
戰 敗 了。
我的主將死了。
1500m的副將，
加油～
17個對手罷了，
不會很多。
軒岐的有32個><
哈哈。
今天的戰績 ：
j.kaki 祺穎 & 跨欄 麗雯 各一枚『金』
800m 軒岐，阿微 & 100m 凱淇楊 各一枚『銅』，
還有另外兩枚銅不知何處來。

8天7夜的假期

田径，令我觉得我是一位全职的运动员..
假期中的我，
参与的集训，
实在有够累，
有够忙。
而这一次的统一考，
真的不知怎样去应付。

话说回来，
这几天的集训
真得让我觉得有在进步

最后一个晚上，
老师写给我两个字
：做吧！
~我知道，
~我了解，
~我清楚。
你讲得也对，
我目前需要进步的不是时间，
而是全方面。
因为先天的不足，
才另我发现后天的重要。

好了，
说说平时在干嘛~
每天6点前的晨跑都在做，
每天的stadium练习都在把握，
每天的下午练习都在跟着老的竞争~

6点的晨跑，
每次都看到不一样的人，
每次都会有会不同的想法，
不同的心情，
不同的感受。
有时一阵冷风的吹过，
整个人精神起来。
有时一个人跑的时候，
心里都有点不正常，
：天还没亮的??
不管如何，
至少都有完成12圈的想法。
加油！

stadium的练习，
测了400m 800m 1500m，
400m不在我的比赛范围内，
所以拿它来练我800m和1500m的速度。
800m，
第一次的时间：2:37''
第二次的时间：2:38''
第三次的时间：2:39''
第四次的时间：2:39''
每次都在退步，
感觉上比赛的压力越来越近~
很怕，
怕输给比我小的人；
怕输给自己的意志；
怕输给自己设给自己的时间。
我每次都用不同的方法去跑，
前面快的？
后面加速？
保持？
差不多都用完了..
但得到的成绩真的满伤自己的..
每次的冲刺都在进步，
就只有800m的时间在退步！
我看这个就得等老师的那句话了
：奇迹。

1500m，
第一次的时间：6:06''
第二次的时间：5:45''
有在进步，
但离摸牌的成绩还很遥远..
我这次的比赛是看着牌做人的..
家荣在第一次测这个项目的时候，
是把我拉开50m的距离，
我竟然输给一个练习少我“一年”的学弟。
有够无奈的~
毕竟1500m还是我次要的项目，
我相信你总有一天会跟800m一样，
对我来说都很的重要。
比赛加油！

2選1

初二上半年給了我很大的經驗，
初三我不想再試，
不想再試..
在痛苦的選擇和逼壓下
我選擇放下..

去年的上班年，真的很不愉快..
以為可以完完全全的呆在田徑，
所以沒有什么跟班上聊天..
導致感情可以說是與他們互動得最爛的..
或許也可以說是～
“沒有”
感情。

就這樣，
一直斗斗斗，
斗到我哭出來為止..
我完全輸了..
手上的棋子沒了..
放棄了...
不再為班上服務，
不再為老師服務。
我完全不想再逗留，
所以就下定決心融化在田徑。

初二下半年，
事情又變化了。
原來溝通方面真的很難..
沒有想過就這一句話，
：X，我沒有講過！
結束了我與班上的斗爭..
終于地..
開始互動起來..
開始一起吃飯，
一起哈啦，
一起頂嘴，
一起玩同樣的game..

相反的，
跟我第3個家·田徑..
溝通與年齡上的阻礙，
爭執過..
翻臉過..
吵架過..
我還傻到想要在初三時退出它。
但..
萬一退出，
我不如直接退出中華？
我進中華還不是為了這個學會
退出了，
我就會被自己打敗..
我不可以輸給自己..
我不可以..
不可以..
不可以..

今年的第一個晨跑，
1月5日，
新感覺新體驗..
擁有比賽的競爭力
加上
大考的壓迫力..
我還是選擇留下，
我不想再選擇。

今年，
我不想重蹈覆轍，
所以在班上沒有做到任何一個職位，
老師選了都強行拒絕。
我不可以再與班上發生摩擦，
不可以再想去年的孤單..

曾幾何時
漸漸的發現，
每個人的【緣】都不同，
這個可以認識廣大的新面目，
那個卻沒有那么多的人緣..
而我，
就是第二個。

另外，
我也選擇了多參與班上的活動/比賽，
但對田徑而言，
我似乎也忘了當初的決定..
我說過的一切，
都忘了實現，
我說過的一切，
都忘了遵守。

自從去年高三的那批走了后..
就開始有人發問：田徑散了？
接著，
預言好像慢慢的實現了。

也因為金甲和宗翰的出現，
不斷的讓我覺得田徑·
真的是我的永遠..
每次都用我學過的知識與金甲溝通..
買鞋應該怎樣看？
跑步應該怎樣好？
也知道自己的水還是半桶，
所以就只把不會改變的事實告訴他。
每次都幫宗翰曾想過的事實現..
他放棄了羽球，
來嘗試換感覺..
練了還蠻久下..
就開始曾有做校隊的想法..
每次校隊點名都沒有聽到他的名字，
弄得我好像也感覺很傷。
所以每次的下課/練習都問阿清
:老師，做么宗翰還不是校隊的？
:老師，做么宗翰的名字還沒加入校隊的？
老師也開始覺得有點煩。

最近，
我的心開始漂浮不定..
班上跟田徑只能2選1。
我不是強者，
我不可以兩個都選..
我不懂要如何選..
但田徑的招生時間，
自己招來了醬多..
告訴他們進了就不會有退出的感覺..
自己卻..
haiz..
打到自己都亂了..
先停停吧。 ==

huh～
下個星期的假期，
到馬六甲做手術？

超爛的星期

new feeling wif them + jalan kaki

今天的競走賽還蠻有練到的
一大早就到了
沒有什么人
打給金甲,宗翰來陪我
然后祺穎
然后就憲宗,憲弟,桂僑還有安肯..
一起開始
分開結束
憲宗跟祺穎正為這次的sentul準備,
而我們其他的就跑1km,
走3.5km..

跑跑下..
桂僑腳更癢..
沖過了憲宗，
而憲宗也就跟他跑過==
然后我，宗翰還有大佬就陪祺穎'走'!
而安肯也被我們拋棄了><
keke
最后的100m
由于沒有幾個人是走完的！
所以cameramen看到我們就趕快拿起相機拍拍拍x)
超爽的耶><
呵呵

然后就一起去time square play play..
吃吃,買買,玩玩..
過后還去看<財神到>
由于我的失誤..
還大家遲了半個小時進場><
sry ~~~

還有就是一起打bowling
祺穎第一次打真的超又運的,
連續3場一次過掃完..==
而第一次打的我也不賴,
除了第一場幫宗翰掃完外,
還幫他掃了3場的溝渠==
另外的幾個人也不賴,
一直幫忙工作人員掃溝渠x)

然后就打pool ,
還打到兩粒白球跳來跳去..

過后大家也慢慢解散了..
我,安肯和祺穎
去買gundam..
RM45..
安肯也買了一把剪刀RM90><
過后找到金甲后,
陪ak去border's starbucks'豆'
我們三個就一直講廢話..
不知不覺就過了3hr .. ==
然后慢慢的也解散了..

今天好像超浪費時間的><

新感觉,新体验

比赛 ?? kaoshi

比赛接近,
还在等待!

比赛接近,
还在期待!

比赛接近,
还在犹豫!

比赛接近
还在放松!

比赛接近,
还不紧张!

比赛接近,
还想休息!

比赛接近,
还想考虑!

比赛接近,
还在偷懒!

比赛接近,
还在开心!

比赛接近,
还睡不醒!

考试接近,
还没读书!

考试接近,
还没想过!

考试接近,
还在发梦!

考试接近,
还没跑步?

考试接近,
还在无所事事!

考试接近,
还不用功!

考试接近,
还在得意忘形!

当所有东西令你放下的时候，那就是寂寞的开始。
当没有东西令你放下的时候，那就是痛苦的开始。
那我现在处于什么状态啊!

太多太多太多东西做了..
要先做功课..
处理集训的财政..
课业上的缺陷..
器材的摆放..
比赛前的练习..

我最想做的是赛前练习，
拿着阿杨给我的朔胶带练上半身的力
但会拿着project一面想一面读，
读读下又换姿势做运动..
更本没有固定的目标!

器材还有财政，
还是先放下
林深，安肯，金甲..
help !

伟鸿告诉我..
叫我放弃800米，
专攻1500米，
因为800米的选手都很劲，
但1500米的就真的得靠那些有练过的人来比..
请问：我是那个有练过的人吗？
没有的选者了..
向前吧，死仔!
——————————————————————

新年还没过，
真得很不错。
哈哈

这几天，
跟小学老师去拜年，
红包也蛮多一下的。

今天拿了30块..hoho

sentul终极一战

很快的，
全國過了..
2010來了..
SENTUL區 終極一戰
U15 ，
全隊新生..

怕！
這個字我不能再說了..
不然在這樣寫去..
比什么　？？
初三的．．
除了俊成和麗雯，
其它的都沒有得過任何獎項．．
在說這個字就不如不出．．
現在只好沖刺了！

初三的　加油！
初中的　加加加油！

病情總算可以控制了..
目前痛也不會痛得很厲害.. ^^

最近發現了家里有一本《催眠教學》的書..
這個星期晚上都在閱讀..
發現原來催眠有很多好處..
如可以讓那個人不喜歡的東西變成很喜歡..
不愛吃的菜可以變得很愛吃..等等..
還有很多很多..
也學習如何催眠..（好像很虛=.=''）
催眠可以說是一種解脫..
可以讓人有脫胎換骨的感覺..
有時候還可以《自治》..
學習如何放松..
學習如何舒解壓力。
所以每天晚上都試試看效果...
還蠻不錯的..
哈哈～
但感覺上又好像有自欺欺人的感覺.. ==
haiz..
還是算了吧～
因為書本突然不翼而飛了 T^T


今天的迎新會..
每一年的表演都是很自愿的..
但..
今年有百分之百很想退出表演..
由史以來最！@%的戲劇
比我在戲劇營帶的小孩還不如 ><
arhhh...

病情越來越嚴重了..
頭痛..
痛..
痛到早退..
讀中華3年第一次早退..
第一次因病而退..
沒有辦法上課..
這次的痛..
好像有時間控制的..
10點開始..
到4點左右..
昨天是12點開始..
到6點左右..
前天也是10點開始..
到2點..
我完全沒有掌控病情的能力..
痛，
已經不可以清楚的形容了..

今天第二次下課就開始早退了..
去看中醫..
插了18只針在『頭上』..
昨天插了21只在『額頭』..
在班上沒有辦法安靜坐下..
頭一直lok 來 lok 去..
上級任的課..kelly tan！
幸好隔壁有記者會..
采訪交通部長..
才可以乘機休息..

中醫告訴我..
越痛頭就要越直..
但我真的痛到要趴在座上..
所以血不流通..
頂不順..
早退了。

田徑練習..
只跑了8圈就倒了..
頭上的瞳孔..
發紅一片..
很難看 ><

田径团拜

一大早就到校..
真的无聊透顶..
等等等等～
等到轩岐来料..
哈啦两句..
打算去吃ba kut tie ～
哪知来的人数开始增加～
lalala ~~~
时间拖到930才出发 ><

第一站：万和家
之前都是先去老师家～
然后在那里‘开台’，
这次先去万和家，
礼貌上是最好不要开台的～
但全部忍不住手痒，
最后还是开始了..
而且是越玩越大（不是指$$）
而是“牌” ...超级大的牌..
muahah...
lalala～
拿了红包不久就全体拍照..
然后就去下一站。

第二站：老师家
这次老师搬家咯～
搬到selayang那里去..
接着..
我们的早餐也在那里享受..
beliau亲自下厨炒mihun给我们吃..
还有的就是一桌的 “LAMI” times..
lalala~
一样拿了红包后..
但这次没有拍到照叻～
下次一定要补拍..！

第三站：宪宗家
宪宗的父母很忙叻～
一早就要开工了～
haha..
所以这一站呆留的时间好像快乐些些..
lalala~
但也有那红包咯～
这一站也没有拍到照 >< ..

第四站：豪杰家
豪杰的家乐趣最多..
不是玩牌叻～
而是玩狗..
哈哈..
有彬的袜子被它抢掉了..
还跑出豪杰家..
最后被杰爸给驯服？了
lalala~
拿了红包拍了照~
前往下一‘战’

第五站：丁丞家
哇～
第一次被我们团拜的家..
超大的耶..!!!
有卡拉ok房 + 21世纪的歌
这个已经足够给我们破坏了！
哈哈..
然后还有一个玩胆的游戏..
用饮料还有食物参在一起..
结果弄最多的先死..
陈祺颖..haha
在这站也拍了蛮多照的嘛..
lalala～
那了红包拍了照..
下一站咯！

第六站：林深家
我们的午餐..
众多男众想去的地方..
哈哈。
真的很谢谢林深，
每次都准备食物招呼我们..
也不计较一切..
thanks !
赫赫～
这一站够力了..
开始玩$$$$$
我一开始赢了RM30++
第一场21点，
第二场20点，
第三场有21点..
haha...
过后就是承慧的出现..
我四分之三的财产都搬迁了T>T
她的第一场50sen
第二场RM5 !!
第三场RM2.50
第四场RM2
没带本钱的人一次过赢走了一大半..
haiz...
“龙运”真劲 ><
lalala~~
吃了拿了拍了...
走咯...~~

第七站：吾地家
这一站是大家都会去的..
从我哥哥开始到我..
每次团拜都有去的地方，
也是‘博（赌博的博）士’们的天堂..
muahaha
我做伟鸿的车..
从林深家最快出来的..
也是冲最快的..
但到接近我家的红青灯是..
发现全部车都在我们前面了..=.=''
严重出现了 “????????”
哈哈～
过后就开始‘发财’咯～
一开始，
安肯赚超多的叻～
从0..
开始出现一叠 RM1
然后RM5
接着又出现RM10...
就在我吹了一次的仙气开始..
那场4个21点 + 2个20点..
安肯赔到很hurt..haha
过后他的财产都慢慢地
慢慢地移到
嘉欣哪儿..
hoho~
还赔了夫人又折兵..
由于父母都不得空..
所以拿了红包就走了.. xD
×发现我的100块不翼而飞了..!!
很乱啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

第八站：凯淇 杨家
晚餐站..
炒米粉+咖哩鸡
jin song 啊～
然后这站的余兴节目：
看她的妹妹跟有彬吵架 ??
哈哈．．
还有就是看一套英文卡通．．．＞＜
过后大的跟她妈哈啦了几句．．
拿了红包也走了　：ｐ

第九站（最后一站）：祺颖家
一进门．．
也不例外．．
开始赌咯．．
这次由于１００块的关系．．
没有赌了．．
ｈａｈａ
过后就玩小安肯．．
祺颖的ｈａｍｓｔｅｒ．．
玩到大概接近了１１３０.．
大家都慢慢地搁置解散咯～

这次的团拜越来越少人了．．
多的也只是那班老将．．
在这样下去迟早会破坏这个传统叻！
大家加油啦．．
田径真的将不值得你留下吗？

ｈ．ｗ　ｓｔｉｌｌ　ｈａｖｅｎｔ　ｆｉｎｉｓｈ　ｙｅｔ　！！

大家新年快乐！

首先要讲的是...
班级篮球赛非常的抱歉，
为了私人的是所以上半场没得进场..
至于下半场吾的体力已到极限了..
从MUTIARA一直到进场就没有停止跑过.. =.=
所以真的很喘..
I'm so SorRY!!
但只输1分也已经不错了..
排球赛再加油吧..
这个我比较有把握 ^^

另外就是..
林哲信，
I wun 4get u !
!@#$%^&
一直帮我传(XYZ)..=.=''
还有就是快点gaotim你的assistance..
加油! .

阿扬哥回来了..
一切都变了..
希望你告诉我的不是dim我的..
不然我死给你看..
800m ---- 2.10''..
真的靠你了..
嘿嘿..

新年气氛有头有尾就是没有中间..
haiz~

新年来咯..
大家新年快乐..
我爸妈，双哥，弟妹，
外婆家's人，
婆婆家's人，
田径家's人，
6M班家's人，
亲戚朋友们..
新年快乐!!
HuAT 啊~~!!!!

单身节快乐！　＾＾

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
做大事的人，是不会与人计较的。
更不会在背后讲闲话！

训练日记

在讲这个之前..
先提提最近的精神状况。

这2-3个星期，
有时候有服用DOUBLE X
有时候就没有，
最后好像发现了，
我的精神在我一开始吃的时候，
就完全依赖了它。
没有了它我真的可以讲不用过日子了..
但，
真的真的真的
希望只是我的睡眠缺乏，
阿弥陀佛啊～
我不想倒下..!!
T^T

今天的前半段是学会..
下大雨..
所以没有练习，
然后就跟自己的组员『接心』..
发现了..
果然唯宁带的组是最好的..
怎样说呢？
应该要讲最给脸的吧..
哈哈。
或许是大家都有80%认识了，
大部分都是旧的学员，
所以讲起要求来简单得多，
收费方面也是最快完成的组叻～
muahaha

过后的课表，
开始跟回阿扬..
跟回他的课表，
跟回他的训练方式，
跟回他的节奏...
或许是他真的开始认识了『隆中』
所以他比去年的他还要来得认真，
真的不敢像去年一样以朋友的身份互动，
阿扬老师...
回来了。

今天的课表：
warm up 3圈，
拉劲，
『习惯养成』的训练 xD，
抬腿跑。
何为『习惯养成』，
就是把自己的脚，
弄到有一定的距离..
简单来说就是在跑的时候，
一直保持那个距离..
从放慢...
加上手摆...
再加速，
手继续摆...
都是基本功，
但也真的把我给考倒了...
什么都要感觉，
什么都要习惯，
什么都要自然，
什么都要坚持...
宗翰讲的这句话很对，
：看着别人做的一次，就是我要做的3次。
所以我就跟他一直抬腿抬腿，
慢快慢快的...

然后到跨步冲刺...×3
既然大家都发现了我的这个毛病，
那我就真的要改了...
手摆啊~~~~~~~~~~~
一直放完，
90度90度!
我好像很会讲哦～
原来做起来还是不及格的那位...
argggg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

很累了，
累了...
完全想倒下...～
头脑这几天一直好像痛痛地～
睡觉还很难入眠...
呼吸还是很难吸...
心理问题????
调查中。！

29.01.10

今天的新春庙会..
用了RM20...
玩两个游戏..
丢golf球 & 踢足球。
只赢70多分...
有点hurt..
找不回以前的丢飞镖感觉T^T..
wuuu~~
然后看到AK踢足球，
赢了80多分..
刚好祺颖的生日又要到了..
所以我跟AK把分数合起来，
换了一个bearbear给她做生日礼物..
而我们两个就换了2罐汽水来喝 xD
haha~
————————————————————

过后就去集合地点看看，
看有谁要一起出..
结果真的没有一个在哪里，
只有那个答应跟我一起的人--轩岐～
haiz..
原本打算放弃了的～
就我们两个出去～
然后AK，祺颖，阿桂，宗翰，林深的出现..
过后有又我哥，唯宁，哲信，丁丞和泽丰的加入..
所以就先去mutiara吃午餐..
吃完后..
他们也给我一个很好的答案..
轩岐，哲信，丁丞和泽丰讲看4点的戏太迟了，
所以一起退出..=.=''
second time to haiz..~~~~
最后一起去看的就剩下7个人..
我，唯宁，祺颖，阿桂，宗翰，凯植，林深
再加上一个小伙伴--hamster（祺颖的）..
一起出发咯～
在路途中，
那个小伙伴连续3次的
也被我们从阎罗王手中救回..==

——————————————————————

TOOTH FAIRY （牙仙），
对话内容超好笑的一部戏，
真的很好很好看..
原本今天是要看那部《大日子》的
但没有位子了，
而且TS又没有播放了..
所以就选了这部戏咯～..
结果看完后，
我们的小伙伴终于去世了..
罪过罪过~
真的应了这句话，
“阎王要你三更死，谁敢留夜到五更”
haiz..
最特别的就是，
祺颖说上次的hamster也是在29号死的..==
哈哈，
真的很不幸 ><
阿弥陀佛～
过后叻～
唯宁被一位什么慈善人士给栏了下来，
唯宁拒绝不料～
最后就当那个人讲的话是真的咯～
然后就每个人出RM5咯..

就酱过了一天～
————————————————————

arhh...
每次讲要出去，
都没有几次成功的～..
以后有什么节日就一起出啦，
不然这个传统就要灭了～
haiz..
尽量配合下咯～
>< tnf de~

训练日记Z篇

今天的课表：
farkleg×3次×10分钟。

第二次下课后，
我不懂为什么吐了一次..
应该是身体缺佳吧...
还有就是最近很多人生病了..
我也差不多接近了～
有人说是新年前的征兆？==
*完全没有关系=.=
我的鼻子塞得令我很难呼吸，
讲话有回音？重听？
不清楚～
我只知道..
在farkleg的第一set，
我呼吸循环得很困难，
一直用口...
所以过了3分钟就slowdown了..
在准备第二set的时候，
先把在鼻子弄干净，
果然效果不一样..
呼吸变得很正常了..
所以这次跑的比第二次更好..
要快的地方有快，
也有一直跟伟健还有鸿铭斗距离，
然后一直到最后的2分钟才slowdown..
不知道为什么，
只想到我已经尽力了..
到第3set，
我跑得比前面两次跟尽力，
这次的一开始我就爆出去，
试试看阿清刚刚教的跑步基本，
不懂是其它人放慢还是真的有效，
我用的不是全力，
但却可以追上前面两位..
×应该是他们放慢了吧..
然后我就继续做我的兔子，
跑了两圈后就变回跟第二set一样的步伐..
继续跟着伟健和鸿铭..
我们三个一直互相把对方的速度给带出来..
就这样，
幸苦的一天又过了。

for TNF members:
三月集训，
我做财政叻～
所以拜托你们一定一定一定要
在指定的时间交上集训费，
不然纪律组就要做事了..
RM85，
在收到《通知书》后开始记时，
在一个星期内我就要收齐，
谢谢合作 :-)

23/1/10
开始了任何的抱怨，
开始了所有的厌倦，
开始了不该有的讨厌。
——————————————

迎新会，
结束了。
对AK来说，
或许是一件好事，
因为身为主席的他，
似乎将所有人的岗位，任务都做完了..
音响..
文书..
财政..等～
而身为你的助手我来说，
真的不知道应该从何入手插事。
haiz..
而我，
在活动进行前，
有点乱了阵脚，
所以在活动间手忙脚乱的..
>.<''
paiseh paiseh la..
我知道我做的不好，
但你也不用一直zat我的～ ==
haiz...

————————————————

每天都很想晨跑，
但被“X”给绑住了，
每天钟声还没想就要进班..
真的让我觉得时间很紧迫!!
我已经完全找着你的上课方式来走了，
其它人不跟管我屁事咩!
虽然接近全部人没做功课，
也没有听书，
更没有带书..
但..为什么
我完全都有做的还要一起发罚？
你的体罚比任何一个体育老师都来得劲..
只过了3个星期罢了，
你要我们全班跟你的方式，
那个老师又要我们跟他的方式，
玩也咩...==
禁这个禁那个..
不清楚你啊!

训练日记Y篇

今天的课表：
白老鼠的热身示范，xD
基本，
还有200m×20次。

因为时间越来越少，
以及场地越来越小的关系，
所以老师把warm up 和strecthing混合，
变成一个可以慢跑热身
同时
又可以拉劲的课表
效果应该是很不错啦，
但我们做不到他的要求。

然后就high knee；
back kick；
快速的用脚尖移动。
每个3次。

接下来
今天就开始分组特训，
长跑和短跑。
而我就是长跑组的..
我选了一个可以说是在长跑里
超强的运动员，
不论是被追的，
还是去追的，
都输他50m，
原本想把他的速度带出来，
那知我的速度却被他带出来=.=
我一直很想冲出去，
但应该还不适应吧...
练习的原点，
还是输。 == >< T^T
哈哈，
感觉不错下，
今天有逼自己坚持的做完课表，
但天时和地利都却..
天时：下雨？
地利：十多二十个人跑一个跑到..
所以全部人只完成了12次..
END

训练日记x篇～

今天的课表（包括学会）：
首先是warm up 4圈，
然后是strecthing，
接着是...接心 ？
过后是biomaxtrik，
最后就是慢跑4圈。

第一次的学会活动应该还不错的～
但我的第一次工作就有点不顺利..
因为要管班..
守着会员的贵重物品，
直到等到林深把锁匙交给我..
但我等等等了很久，
他还是没有出现，
我忘了他要点名..
最后幸好金甲跟伟健过来帮我，
不然我就会从头呆到尾～ =\=
终结来说，
器材组的分配还不是很完善..
但在练习结束后都解决了。

biomaxtrik×12
一次1分钟，
真的很累很累很累很累...
全部人都死撑下去..
但这次的校队练习是我有史以来看到最多人的练习，
因为国字楼底楼都站满了人群...
情景很不错下的，
然后做了几次后，
大家都脸青纯白了..
所以我们就一起从一数到7x，
以方便分散大家注意力...
最后当然是成功的完成料咯～
哈哈

第15界
雪隆八独中赛，
隆重田径加油！
14242 ch0nGHw@ F1ghT!!!!!

特别介绍给TNF

朋友推荐
1月31号，
星期日，
在lot ten的顶楼有一场戏剧，
戏名为《等爱》。
票价为RM35
时间是3点 & 8点
3点有student price = RM25
有兴趣的就找我啦～
来捧场捧场不错下的～

TNF外的人有兴趣也可以买票去看！
谢谢

练习开始咯～

星期一，
雨天，
情绪忧闷。

很快的，
我们隆中田径又恢复模样了。

第一天的课表
由于下雨天的关系，
所以是50圈国字楼，
只冲上去然后走前面下来。
这次应该是我有史以来最多次数的跑楼梯课表了吧。
真的很累很累。
因为第一天嘛..
所以情绪控制不住，
还没做完strecthing就冲上去了，
然后冲到第14圈就开始累了...
然后就放慢下楼梯的次数，
但上楼梯还是跟以往一样，
可以上几格就上几格咯～
基本上我从来没有做过完全一样的脚步距离
一定会4->2->3->3，
简单来说就是我不可以保持一步一步的上楼，
脚一定会夸出来的了，
也不懂为什么。
然后当我做到第４５圈的时候，
校工上来锁门，
哇～
不懂是特地还是真的．．
还有５圈吧料叻～
算了吧Ｔ＾Ｔ


星期二，
晴天，
情绪还是很EMO，
不懂为什么..
或许有人不鸟我挂～
因为昨天的练习量真的很多
所以一起身脚就很痛痛痛，
尤其是小腿．．．
然后还有到处跑，
这里开会，
那里拿书。
班上又离食堂远道屁酱＝＝
简直就是精神折磨＋考研＞＜


今天，
星期三，
天气不错下，
嘿嘿。
今天的课表：
ｆａｒｋｌｅｇ！
１次８分钟，
打直跑要想前冲，
向横跑就慢跑．．
只从我的‘挂名私人教练’的出现，
ｆａｒｋｌｅｇ根本就成为我们平时的练习课表。
今天原本打底要做３ｓｅｔ的～
因为吹场地关系，
所以只做了２ｓｅｔ。
其实真的很痛苦啊～
我们在跑，
学校隔壁在烧垃圾，
又吸又跑．．．＝＝
然后第一ｓｅｔ就很自然的
在带伤上场的方式结束料～
休息１６后，
继续跑．．
这次我跑第二圈吧了，
就开始咳嗽，
但是又咳不出来，
要进又进步到，
真的很痛苦，
然后就想跑完这圈先才咳，
但是就因为一直酱想，
所以就跑到要死要活。
然后横隔膜上一点点的腹肌处又很痛，
结果就放弃了。
不断的给后面的追..
wuuu

戏剧奖颁奖典礼-第8届

昨晚的一个颁奖礼，
让我知道了原来在戏剧场上，
还有很多的卧虎长龙，
每个都有各自本领，
而每位差不多都有超过10年的舞台经验。
所以昨天的颁奖礼，
般若学舍全军覆没。
哇~~
很hurt下地..
入选了：
2个最佳新人奖，
战败！
最佳整体表现，
又败！
最佳男配角，
又来??!! T^T
最佳女配角，
why lose again !

haiz..
对我们的竞选参赛者，
或许是一种打击，
但却是个很好的奖励，
因为我们在跟多我们10多年经验的演员竞选，
另外..
输也未必是一件坏事，
因为很多曾经拿过奖的前辈，
过后都没有人找他们拍戏。 ==
hehe，
凯翔，
算了吧..
酱快拿奖不等于放弃未来咯，
muhahah。

而在这个颁奖礼上，
还看到很多艺人下下地～
‘roy粪’royce陈伟康 ？ 应该没有错吧
wan wai fan “read in cantonese”
两位 1 FM 的主播。
还有饰演高校铁精钢里面的老师，
不懂什么名，
真名是姓x名若彬（好像是这样写的）
还有很多啦～
但我忘记了他们的名字，
嘿嘿。

school holiday finish till nw !

haiz..
Kelly Tan是继任（连训导都给脸的）
训导阿娇历史老师（女高音．．＝＝）
moumou是物理老师（物理原理变态到～．．．）
叶沫莉地理老师（20分钟上3个bab）
王志聪历国老师（讲课幽默好笑很劲）
等等的老师，
都好像为我们度身订量的，
每个都身怀绝技，
但我要讲的还是那一句
他们讲话都没有逗号或句号。＝＝
还有就是希望可以跟这班的人好好相处咯．．

311209活动

一个private的聚会，
转眼间变成了全部学舍的人都懂的聚会，
=.='' ， 你们传播的不错 ，哈哈。
——————————————————

在“去年”的年尾，
在去学舍倒数前的活动，
原本打算跟几位好友去TS玩耍，
哪知道一传十，十传百，
最后由５个人就变成２５个人的聚会，
哈哈。
然后我们就去看aVATAR电影，
虽然有很多人看过，
但他们都愿意在看多一次，
原因是因为他们认为有这个需要吧～
aVATAR真的不失为一部好电影了。
接着就去OLD　TOWN　享用午餐，
而我叫了一杯“OLD　TOWN白咖啡”
很苦很苦很苦！
然后我就加糖试试看，
哪知道还是不行，
又叫侍应帮我加牛奶，
喝完后肚子马上痛得令我飙汗=.=''
p/s其实我不懂会有酱多人来，
所以选择了TS来玩耍...。T^T
到了4点准，我们在门口拍了几张照片后就
踏MONORAIL到KL CENTRE，
然后踏KTM到SG.BULUH，
再踏TAXI到学舍。
全程两个小时 =.=''
呵呵。
过后听见凯翔说等下他要呈现一部戏剧，
所以需要几位演员，
酱好的机会，
我哪里可能错过是吧，
呵呵。
7点准，
我们开始计划要怎样呈现，
默剧？
生活化？
非生活化？
卡通？
真实生活？
然后叻，
我们也不停的换换换换换，
换了5部戏，
最后的第6部也想换的，
但时间剩下15分钟 =.=''
所以我们就单单的彩排15分钟，
然后就上台表演了。
p/s第一次呈现只彩排了5分钟的戏 ><哈哈
啦啦啦啦啦啦啦～
幸好伟亮利用他的经验来与我们互相搭配，
我们也利用了80%的临场表现，
20%的彩排记忆来为学舍炒热气氛。
hoho，幸好UNITEN的人对我们的‘笑剧’也很配合，笑声很多～
不然我们这次就真的丢了学舍的脸了，
哈哈。
戏剧之前还有很多的表演，
如魔术，街舞，合唱，独唱，带动唱...等。
然后全部人就玩3点后才摆平。

第二天的7点，
全部人就已经起身了。
有的开始打兵乓，
有的还继续躺着，
有的帮忙弄早餐，
很久没有一堆人在忙来忙去的感觉了，
嘿嘿..
过后11点，
往ULU　YAM　去玩水，
我，凯翔，迦渝就脱衣下水，
然后前面的人就用了１个小时走到尾端，
而我们只走了他们的一半，
因为我们用了半个小时来【发抖】=.=''
由于我们逆水而回的关系，
有点困难，
所以我跟凯翔就走shortcut，
然后看到了《军士障碍练习场》
*忘记叫什么了
原本只想玩玩下的，
哪知出了点意外，
过后就回头了。
这个故事教训我们『不要走shortcut』。
然后回到原点后，
享用ROTI CANAI，
2，3十个人在抢吃，哈哈
就这样...
玩到4点回学舍，
5点准就回家了～
时间过到很快叻><
p/s学会服务不能去，抱歉！

纯粹个人认为：
这次的跨年营有点闲咯～
去年至少还有城市寻宝，treasure hunt~
可以到出跑。哈哈

————————————————————————————
晚上全家就跟哥哥到AMWAY的PARTY玩耍，
然后就吃了一碗都不到的晚餐 =.=''
过后就一起玩游戏，
我跟大哥在10组里面拿到了第二名，
而奖品就是...
还没开 =.=''
哈哈。