训练日记 II

课表：400米 X10（2set）

感想：真的真的很累，甚至想退出。但，没有任何理由可以使我抛弃田径队。
今天，第一次的400米， 1分钟06秒，2分钟23秒，是我最快和最慢的时间，没想到竟然会23秒，真的真的很差，不敢想象我的目标是否能达到。彬和蔡告诉我们这班中长得：跑步有三部曲，1）呼吸 ， 2）大腿用法 ， 3）*好像是手摆*（我忘了）。 因为真的很累，只有模糊的，慢慢地完成课表。。。我感觉到，整个人真的好像在梦中（漫步）。 真的不懂是睡眠不够？饮食？等。。伟鸿告诉我，他真的不敢动辣，冻的，他不想使自己辛苦练回来的一切毁于一旦。。

不想写了，真的很累。。14242 chonghwa fight！！

训练日记1

今天的队伍分成了4组：中长，短跑，三铁以及竞走。。每组都有自己的课表，而我就被派到中长。。

课表：2.4km ， （3set）
另外：被处罚的课表（不明确）
感想：很累很累，真的是除了第一次进来练习后从来没有的感受。2.4km 第一次做，前面两圈都可以跟上伟鸿，但。。第三圈开始慢了20米，到第四圈就真的跌到最后一个。也许是我前面冲得太快了吧。。没有分配好速度。。haiz。。

百目的一天

星期五 （14/3/2009 ） 雨天

放学后，几个相约好了去看队友比赛的人-周干支（轩岐）（一把刀），LJS（哲信），桂桥和我。。但遇上了雨天~ 我们不管“3,7,2,10,1” 地跑出学校到mutiara前的bus stop 等的士或巴士，等料一个小时都等不到，然后那个百目一把刀把握手上的雨伞强掉，就说：我们是田径队阿！！然后就跑了离我们200米，我们几个也很白目的跟他跑了1公里。。然后就上巴士 = =

我们打算在Chow Kit下车转站Monorail到TS，当我们到TITIWANGSA-CHOWKIT 之间的巴士站时，但那个百目周干支就叫我们下车。。过后我们这几个百目跑来跑去，讲要去找Monorail站，过后还是在上一次巴士 = = 一段路可以上3次同样的巴士== 是不是很百目？？

到料TS后，听到马儿的朋友说他被打枪。。我们也很好奇地听那只马说刚刚的经历--。。。。

Boom!!给他炸到。。他说，就当他在巴士上用完电话后，准备放进口袋时，两个马来kia的其中一个就强掉他的电话，而他那其他的4个高大威猛的百目朋友也不帮她，那只百目的马就手指指的指着他们，也吓倒不敢出声。。重点是那辆巴士上有很多人，而那辆巴士还在走着，那两人也站在他的旁边！！
过后，百目事又来了。那个马来的竟然还他SIM CARD，又问他是不是学生。。我们问他为什么不敢拿回，他就说他怕那个人如果有武器，伤害到自己。。桂桥又说：“如果你有伸脚，也许他的‘叫’就使他不用叫了”。。，Adui...真的是“百目‘一只马’遇上百目强盗”

果然是百目的一天~哈哈

训练日记 I

今天课表：12分钟warm up, streching，然后500mX6次

感想：累。。累。。累。。累！！！！1st：1：32'' ，2nd：1：34'' ，3rd：1：40''
4th：1：39'' ，5th：1.38'' ，6th：1.34''。。。。。
在跑第一次时，我觉得已经没力在坚持了，但我就一直想着：‘sentul 赛输到酱残，全军
覆没’，接着就慢慢地跑啊跑 ， 看着时间一次比一次的差，一次比一次的慢 ， 想到都
不懂为什么。。平时45分钟25圈左右都没酱累，今天搞鬼啊？？一定是我昨天11pm才睡
导致我酱没精神的上场练习。
我下次一定要做好准备，以便撑住前几百届的比赛所留下来的标选。


其实呢 ， 我今年的目标：400m‘57秒’。。。我相信我一定做得到！14242 ch0NgHwa FlgHt!!!

爱情观念。。

爱情是自我完善的一个阶段，我们在经历自己的人生。爱过被人，被人爱过，受过伤害，也伤害过别人：欢欣，失望，思念，等待，受尽煎熬，然后慢慢明白，得失并不重要，最重要是你长大了，变聪明了。你变得精彩，你的人生从此不一样了。

不太热烈的爱情才能维持久远。

当一个人不被异性所爱，他/她那赤裸的裸体，在异性眼力，只不过是一堆血肉和骨头。

他等过她，她也等过他，但都没有等到。如果他们能早些相识相爱，一切或许都会改变，但是爱情和缘分都不能回头。

。。。。也许是真的。。。。

改变

想改变世界，很难；要改变自己，则较为容易。与其改变全世界，不如先改变自己--「将自己的双脚包起来」。改变自己的某些观念和作法，以抵御外来的侵袭。当自己改变后，眼中的世界自然也就跟着改变了。如果你希望看到世界改变，那么第一个必须改变的就是自己。「心若改变，态度就会改变；态度改变，习惯就改变；习惯改变，人生就会改变。」

我能强过他们吗？？

4.30pm：
练习完后。。我哥哥跟我说：jh他们讲你跟他们讲话很没有礼貌。。。
我马上插嘴：''吊。。他们没礼貌对我，我做么要跟他们客气。上次yf拉不到劲，我过去帮他，然后那个wh就问我做完了streching吗。。我答做完了，然后他就吊我讲做完料不会去旁边休息啊！
马的。。酱7~没礼貌还要我怎样？我都已经忍他料咯。。‘他大过你当然可以讲你啦，谁叫你要跟他们酱熟？’。。。。我顿时不懂要怎样做。。还有，每次第二次下课，wh&jh都来我班指中指给我，我都不鸟7他们料啦。。haiz。。在中华的日子就是弱肉强食，一定是大欺小。。算料，小又小过人，矮又矮过人，你能怎样？？

如果我真的忍不到他们了，我一定会在每次练习时已他们做我在‘战场’上的敌人，突破自己。。好让他们觉得我不是酱好欺负的，要讲我？可以，追上我。要讲我？可以，打败我。。俗语都有说：凡事留一线，日后好相见。你要我尊重你？你就得尊重我先，虽然你大过我，但你不可以小看我。一山还有一山高！我总有一天会让你输在我的愤怒/不敬之中。