很累啊！

只星期三的课表后，
大腿跟小腿都很痛！
今天第二次在下课吃东西的时候，
还抽筋~
我还想自己解决，
但却让家辉发现而林深倒帮了我。

今日的感觉又回来---
我不想跟会员们warm up~
他们真的很慢～
又没有人跟我讲话 = =
很闲......
但~话说回来，
我又有什么资格不跟他们跑？
天外有天...
或许有几个还劲过我的在等着我的挑战...

没有跟他们一起做课表，
那我在怎么???
当我看见林顺喜的时候，
前面10圈都跟紧伟鸿他们，
心里，心理慢慢的对他钦佩...
但第11圈起，
他妈的.....他的速度尽然可以掉到好像warm up酱...
我越看越不顺眼...
然后我跟泽丰就陪他跑～
泽丰就一面吊他：
那些想比全国的人都没得去，
你这种都可以进入选的人还不跟上节奏啊！
真的，我也很想进，
自能怪自己不争气....
一下场就乱来，
真的被某人影响了！“不要以为啦！”

第13圈-第23圈，
我每一圈都带着他上，
每一圈都跟他保持对话，
让他放松的跑，
然而，我也叫他跟我讲话，
他只能说：我这圈最后一圈。我头很晕。我真的很累....
等等！
haiz....我只好跟他的速度...
他做到第20圈的时候，
伟鸿再跟他加多10圈...
他很明显不想跑了～
给他的鼓励....好像起不了作用。
第21圈开始～
我还想叫那班小的跟他玩车轮~
但........
(别说他了！输了，也只能怪他不争气。)

Adidas King Of The Road...
我不断的吵哲信问他有没有我的衣，
他也很不耐烦的跟我说在勇那里...
今天派的时候...
才发现少了我的衣服 ==
我真的无言 = =
去年的Mc' Run也一样...
今年的就是K.O.T.R = =
很赌烂啊!!!!!!
arhgggggxxx....

huh~
打完后轻松多了...

一片片的把它粘回原状

今天的课表：biomaxtrik *5 (每set70下)，校园10圈，new style sit up 20 下
感想：biomaxtrik 的时候我真的已经跳到我的极限了，
但还是不被接受，无言～
或许真的很低吧～
这般这般....
到第3set的时候，根本不想再跳了，
大腿只想放下，没有向上的意志～
但这也是我们的成功-----撑！
过后的10圈，一开始就成兔子，
因为我知道我前面不管快还是慢，都一定会没有力～
经验呱~???? （其实是练习不够的原因吧）
过后的第6圈开始，
伟鸿就加速的跟我的速度，
慢慢带我，
然后我们跑下跑下又看到了轩岐，
过后我们就玩车轮，
第一轮伟鸿带（也就是第7圈）
我还跟的上～
看着他的背影，我有熟悉的感觉
似乎在告诉我：我顶的顺这个速度！
然后呢？真的跟得上了。
第8圈，轩岐带，
带到300m的时候他突然跑去带新生了，
剩下我跟伟鸿俩，
所以还没第9圈我就带出去了，
我听到后面的脚步声越来越重，
越来越近，很怕很怕的加速。
第10圈，还是我带，
我只在想：我不要输!!!!!
然后就有要冲的感觉，
突然！
伟鸿师徒俩把我压住，
叫我不是这个时候冲，
不然前面跟的9圈都毁于一旦了，
所以我就有要冲不冲的感觉，
很乱很乱，
最后150m，
我忍不住冲出去了。
其实我一直都有在想：
为什么轩岐的脚步那么下，
却有不慢下来的速度，
真的很奇怪~
过后的那set
真的是许老师陷害我！
我没有讲过我要做><
（很记仇??？?或许吧）
过后，我的静脉大乱 = =

wth nw ???

woah~
2day duno wan to say wat ~
happy? sadly? sienly?
no member out w4f TNF!!!
kns..when i'm still j.m 1,
still got sum LKK out w4f us~,
nw? less like shit!
huh??
me n my bro rush back from muar at 9am ,
but , juz c 2 ppl = = ------xuan qi & zhe feng
so , 11am, we start to buy spike? shoes?
1st station : pertama ~buy spike .
tat seller call us bring our shoes came thr if v really wan to buy spike ~
bcoz hard to say ~
tat spike juz suitable for NIKE~ , ADIDAS(4get) ?
so v 4 din't buy spike 2day~
after that ~walk to time square.
watch movie ? buy running shoes ? gao lui ?
finally! our is ------ makan Mc'don ><
bcoz sum reasom , v dun1 to watch movie ~ time? date? duno~
time square dont hv many choose for us to buy shoes ~so cancel cancel!!
gao lui? xuan qi tell me : la . la got la! if wan gao lui here , i will show u my middle finger . == ...so~
after Mc, v change station ----- pavillion~
yeah~ i hv bought a Adidas shoes thr....RM300 . . .
and zhe feng ~ dun hv bring much $$...so he din buy ~
cze and xuan qi ? juz follow us and gv us some idea~
last station~ WALK TO KLCC = = zhe feng bring us ~
hoho.... tat road . .. damn many.. . . . but~ half hr nia....reach thr...
me and xuan qi go perpustakaan,
cze and zhe feng go nike shopp...
3pm....v gether studied in perpustakaan ><
i was reading a story book abt ghost~
xuan qi ? a dragon story = =
zhe feng ? transformer details ==
cze ? serajah thgs~
nthen~ me n xuan qi also hv bought sum story book thr~
another 2 go wan kat punya ~! = =
5pm~ we reach mutiara lor ><
:'' ek erm...the time was early nw ~ CC!!!
haha...v play cs 1hr thr...
6pm~ reach own home lor~
2day use jor RM350~RM400 T.T.....
haiz...wth nw? no tat feeling out w4f team!
ntg to say~ : should I show a middle finger? yaya !! = =

我的7月22日----倒霉的一天

今天一起身，
喉咙疼到爆～
根本不想讲话，
但妈妈一直问我问题><
haiz....
过后，
忍不住在sofa上睡着了～
真个的根本不想再起身。
过后，
又遇到雨天，
不能晨跑～
所以回班睡觉
一睡醒就第二节了 = =
老师也没有叫醒我，
因为老师知道我们今天有两个考试五个bab要读～
哈哈，其实老师是不想教了 = =
我的班根本不能救，
可以跟路边的『垃圾』媲美，
可以说根本就没有超过6个人听书，
而我～
听书也被他们讲 = =
真的不懂该怎样，
如果在田径他们肯定被kereta～
我知道我不是为他们而活，
但在班上如果不配合就真的不能活 = =
最近又有酱多活动，
什么消毒，大扫除，自由论坛等的活动，
我真的很想辞职，
班长做到我要死了!!!!!!!!!!!!
过后第7节，
收到伍叶和的请柬-----去喝咖啡，
我就死命的想，
头发过长？ = =
1000000%不可能
指甲？袜子？什么都没犯，
到底什么事呢？
第8，9节就考试了，
要不要去叻？
最后当然是有去啦～
还去了4次，
因为他的人不在～
原来我的ic掉了 = =
我尽然完全不知 ==
真的很stupid.
第十节体育节，
oh my god!
发现没带体育裤= =
我的一半生活都用到它，
尽然忘记带 = =
真的很倒霉～
————————————————————
今天的课表：farkleg 10分钟，5set~
想: ... ... ...
今天完全不能进状态～

昨晚12.53分才入眠～

我从来没有试过练习的前一天有酱迟睡～

为了什么？

就是为了那生物的bab 19, 20～

这两页我也不懂为什么竟然会让我读书～

我想是因为少的关系吧～

但也很值得的让我拿A ^^

立正！稍息！立正！
课表....blablabla....
我的第一set~
完全进入状态～
有想拉～！人的感觉，
到最后1分中的是后，
被泽丰割上，
就不想再跑了～
第二set~
开始很辛苦了，
喉咙里的‘热能’不懂做么又回来了～
不能再过程中喊‘加油’～
真的很辛苦～
跑完后，
真的顶不顺了～
第三次还没开始，
我就已经吐了2次 = =
小腿的筋乱跳><
总之很不舒服～
最后一set~
我只做冲的速度，
慢跑的话就真的慢跑了。
很累啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!
明天还有华语跟物理 = =

还顶的顺吗??

课表真的不能开玩笑了，
越来越重，
但在重的过程中，
我们还可以说能适应，
或许根已结实了吧～
虽然会累，
但累，对我们来说是很平常的事。
现在的热血儿们，
都向着『全国』前进，
而我？
我告诉许老师，
我要在明年看到成绩，
他说：除非你看到神仙 = =
哇～酱hurt我咩。
我不信我接下来的几个月，
不能在雪隆八有突出的表现咯，
但，我真的要比其他人还得集中精神才可以，
只好全力以赴吧~.~
阿清也讲，
现在的课表容易是我们受伤，
『隆中光头军团』，
跑步时不要分心啊！
现在有长辈的脚受伤了，
真的不想在还没过全国就已xyz了，
慢做好过做到受伤吗～
加油加油。
现今的全国，
大多说的强敌的项目都是我们没有的，
而他们拿冠军的项目确实也是我们的强项，
所以说我们的初中赛儿们这届真的很辛苦，
但我相信你们的目标可定会是能预知得到，
加油！
——————————————————————
为何没有人留下来study group的？
每次的头都会100分，
到尾巴的时候就0分 = =
剩下的几个都是需要协助的，
但却没有人能问 ><
oppss...
还有就是...
wuuuuuuuuu~~~~~~
全国的车没有位子了 》《
真的很hurt~
酱重要的节日我尽然不能跟团队一起～
很不爽啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

一场欢喜一场空

还以为今天早上可以参加校队练习
刚好有天时，
就是没有地利，人和》《
场给一所小学的运动会用了，
我们只好去mutiara eat break..
then go own wanna go de place play~
move movie?
celebrate w4f lao cai?
pak tor? ><
nono....
没有我的份T.T
晚上还要去那个不受欢迎的十大义演><
haiz..~.~
害我一大早4点起身看时间><
过后7点有赶快起床梳洗，
7.20份就赶到那里，
那知尽然吃蛋 = =
很费啊!!!!
ak他们就去看戏，
较老的就去跟老蔡庆祝出国，
但却没有年轻这批的份......
然后了，
在mamat的时候，
凯植打电话告诉我：
tailor's run 成绩：
17岁以上：我们的伟鸿的了第二名，
输给了第一名的印度人；
17岁以下男子：俊诚兄弟3，凯植第4～
也输给了第一名的印度人
而女生呢？
中华的排球组女生得到第一~
其实不错料啦，
全部都拿到，
奖金不是那么重要xD
加油！
全国一定要卫冕阿！
不要死给那个x看
还剩下不到45天就比赛了。

muwahah a NICE DAY 2day

after finish to cut botak ~
wei hong follow me bak ~
after that ~
we play viwawa , msn , and other games 2gether w4f k.cze
the more intereste de is:
那个伟鸿不懂那条神经线段了，
胡说八道，
我跟哥哥看到笑到乱。
*内容不能公布，哈哈

——————————————————————
今天有点累，
因为可以说只有我一个做消毒工作，
那班死仔包没有一个帮我，
开始有点赌烂班长这个职位了，
错！
应该是说赌烂很久了！
但他不给我fire~
arg!!!!!!!!!!

oh my god!

wuuuu...
become botak ad ><
damn ugly..
i haaaaatttee it!!!!
argg...
but..
nt juz me botak la
5分之2的校队都去剪了，
剩下的呢？
还有5分之2的是女生，
另外5分之1的是一些没胆的死仔包～
hey...！
我没比全国的都去剪了（虽然是被骗进去的啦^^）
給我知道你们不剪看，
我亲自帮你们剪1号!!!
其实我也剪到很不爽的，
因为那个伟鸿咯！
答应那个店主20～30人去，
所以才给我们discount~
哪知却没有酱的人数T.T
不然他们又要起回RM8
所以我牺牲了T.T
arg!
...
不想去朋友的生日会><
haiz..

tmr...

haiz..
6more hr....
my bro need go to singapora ad...
wuuu.... T.T

__________________________

今天的课表：伏地挺身+青蛙跳20下，然后400m，共5set
感想：
死鬼累，
做了20下后根本不想再跑，
但我还是又跑咯～
时间：1:06'' 1:16'' 1:12'' 1:38''(xD..play w4f them) and last : 1:05''
最后一个其实可以一分钟左右的，
那知跑到一半的时候，
一个女生突然间冲出来，
不小心闯到了她的牛奶 = =
洒到我身上，
还有闯到她的牙齿 xD
我突然间不懂要怎样，
停下来道歉？
还是什么的～。～
然后不知不觉过了不懂几秒><
过后， 知道我的班级要比足球赛， 很想帮忙，
看着他们得到0：2的分数，
真的很想帮， 但我在练习叻><
不可以乱来...
又不是我不要，
是不可以吗，
输料吊我干嘛？ = =
我进去还不是一样躺在地上～
累到不想站起来，你们还要我进场‘跑战’
wuuuuuuuuuuu
抱歉咯～
真的很累，
当跑完昨天的7km路跑后，
在可是里要睡不要睡酱~.~
haiz..



——————————————————

不懂还有什么东西可以做～
不懂还有什么东西值得做～
不懂我现在应该做些什么～
不懂
不懂
真的不懂 = =

只剩4天的记忆，换来接下来4年的回忆

还有4天，
就要离开了～
回想起来，
发生了许多之间的争着，
也有许多的欢笑，
沟通。
今天一回到家，
7788的准备的差不多了，
只剩下的就是4天的时间，
4天？
可以做些什么啊！
昨晚，
我不懂是梦见，
还是什么的～
他睡在我旁边～
好想有种特别的意识，
但感觉不出来。
我们之间的感情，
都有少少的漏洞，
或许一切的弥补，
都在这四天内，
不然就要等4年了！
喂喂喂喂喂!!
男人来的页，
离开就离开啦！
干嘛酱婆婆妈妈的？！

——————————————————
训练日记：

今天跑了 26/30圈，
共26×400km，
很累，
今天很emo
不懂灵感躲在什么地方，
很超级累+不爽，
我没心情想多多了，
冲完他这4天，
留下一个我的记忆，
用4天来换取。

hate that feeling!!

今天的课表，
跟上次一样，
但今天的改为一条直线～
有点惹，
因为真的很累，
每次跑10分钟，
做5次～means 5 set la~
距离大概是50m:25m
真的真的，
很久没有这么累了，
因为离全国的日子不出50天，
所以呢～
课表开始加重了。
在每一个段落，
每一个转弯处，
我都会有很多的想法
：这里加速？
：这里要不要慢哦？还有酱多时间～
：冲完它!!!
：割他，追他......等等
我发现我根本不清楚自己的风格，
今天轩岐问我：
你想不想变pro哦？
：sure la..
酱你就要改变你的方法了。
我很疑惑？
因为今天的晨跑我跑了7圈～
前面5圈我都在后面的100m开始冲，
然后接下去～
接下来的第六圈，
我跟他跑～
跑到上气不接下气，
不懂什么问题......手摆？脚抬？
然后第7圈跟阿宏～（不懂什么宏啦 == haha）
跟了过后就lam了～
不行了....
T.T 撑下去啊！...........大家！
练习完了后～
我跟豪杰，ak&Wn谈一谈某些事，
我发现原来他们还顶信赖我的工作能力了，
给了我年底集训的工作～
万丈高楼平地起
muwahahah
thx thx ^^


最后叻～
我跟班上之间的互动有了不错的里程哦～
哈哈，有点开心～
至少他们开始接受我管理班上的方法了～
也有几十个配合我muwahahah

放假间的我，
死命打blog，
放假后的我，
好像放弃了......
最近也不懂做么，
这里痛那里痛，
整身病 = =
cham cham...wuuuuuu~~
也有点emo = =
我好像失去了我的方向，
虽然我知道当然是‘学业当头’
但我是指以外的事～
我也不清楚是什么事 ><
这个才是中点！
haiz...

训练日记IV

特别的训练，拉近了我的训练心情。
————————————————————

今天的课表，
Z字形跑法，或者可以说是内错角做法><
很有趣，但很辛苦。
一共要做4set，1set10分钟~
老师看着我们一面跑，
一面喊时间还有：抬高腿，抬高腿，抬高腿！
一直从复，发现他很喜欢从复说同样的话。

今天有相当多人来晨跑哦~
不错不错......哈哈，
跟了伟鸿2圈后，来不及了，
当时我真的非常急，真的有急事
''Done'' K......
done玩后，
然后看到他们在玩Y x 400m
（Y=没有固定的人数）
我就随便插进去配合。

walaoA...
每次跑玩后半小时左右后，
我的小腿都有断掉的感觉，
然后就不能蹲下，
一蹲下就不停的震，
控制不住，
很辛苦= =
弄到我不能顺利doneK
〉《
ouch

haiz...
这个月，
田径队队员越来越多不幸的事发生，
而且都是同一案件---偷书包= =
今天又有人不见书包= =
电话，IC等等~
但，
每次有人不见东西后，
我们都会很团结的一起帮忙，
那种队与队之间的感觉很爽！！

训练日记I