训练日记Y篇

今天的课表：
白老鼠的热身示范，xD
基本，
还有200m×20次。

因为时间越来越少，
以及场地越来越小的关系，
所以老师把warm up 和strecthing混合，
变成一个可以慢跑热身
同时
又可以拉劲的课表
效果应该是很不错啦，
但我们做不到他的要求。

然后就high knee；
back kick；
快速的用脚尖移动。
每个3次。

接下来
今天就开始分组特训，
长跑和短跑。
而我就是长跑组的..
我选了一个可以说是在长跑里
超强的运动员，
不论是被追的，
还是去追的，
都输他50m，
原本想把他的速度带出来，
那知我的速度却被他带出来=.=
我一直很想冲出去，
但应该还不适应吧...
练习的原点，
还是输。 == >< T^T
哈哈，
感觉不错下，
今天有逼自己坚持的做完课表，
但天时和地利都却..
天时：下雨？
地利：十多二十个人跑一个跑到..
所以全部人只完成了12次..
END