训练日记x篇。

今天的课表？
还是说今天所做过的事吧
1）WARM UP校园5圈；
2）STRECHING
3）20圈校园耐力跑
4）biomaxtrik 40×4SET
5）WARM DOWN
6）集体xyz 。
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老师给的课表，
圈耐力跑&biomaxtrik
是为了星期三的越野赛跑，
7km.......
我第一次有参加跑外面的比赛
尽然是有课表的训练==
真的给我打的惨惨...
20圈..我的时间：44'18，路途中有『做大事』5分钟==
停下来的3次....
第一次停：14圈后；
第二次停：16圈后；
第三次停：17圈后。
当跑着第十五圈时，
我就一直想：做么我要酱早boomchak？
前面应该是吓到了吧～
老师要我在33分钟内跑完，
我就大概大概预测时间要1'35''一圈，
所以不断的加速。
当我看到第三圈的时间开始慢的时候，
我的第四圈又加速，
这头8圈，
我的速度可说是又加速又放慢～
终止就很乱!!!!
过后的biomaxtrik根本不想做><
小腿完全没力～
很累很累。
平时的我可以一次过做80次（但跳的不是很高？『疑惑中』），
这次的我只想跳30次==
很累，
我的脚腕开始痛痛～
很累啊!!!!
但我自己也在想：这个课表算得上什么？
这些课表都累的话，酱那些有比全国的人不就跟累???
.........
过后就WARM DOWN咯~
然后突然间不懂谁说:来了来了!!
就有一堆人往新场看,
原来远处来者倾盆大雨....
又有什么【龙卷风？】
过后大家就一直吵...
然后集体被罚掌上压200下~
我想应该有人不爽的～
但....
好像变成了传统，
比赛圈的【恐吓】！
因为上届我们也是被罚掌上压...
某某原因...
阿弥陀佛～
：不要赌烂啦～有不是只有你（不爽的任何人）被罚，
有事大家一起挨，可以成为团体的精神的叻～
虽然你没有讲话...被罚的过程很累很赌烂～
但有谁不是呢～就当做今年的比赛【预兆】啦，
去年也是有pumping所以拿下全场总冠军^^
大家加油！

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