muwahah a NICE DAY 2day

after finish to cut botak ~
wei hong follow me bak ~
after that ~
we play viwawa , msn , and other games 2gether w4f k.cze
the more intereste de is:
那个伟鸿不懂那条神经线段了，
胡说八道，
我跟哥哥看到笑到乱。
*内容不能公布，哈哈

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今天有点累，
因为可以说只有我一个做消毒工作，
那班死仔包没有一个帮我，
开始有点赌烂班长这个职位了，
错！
应该是说赌烂很久了！
但他不给我fire~
arg!!!!!!!!!!

oh my god!

wuuuu...
become botak ad ><
damn ugly..
i haaaaatttee it!!!!
argg...
but..
nt juz me botak la
5分之2的校队都去剪了，
剩下的呢？
还有5分之2的是女生，
另外5分之1的是一些没胆的死仔包～
hey...！
我没比全国的都去剪了（虽然是被骗进去的啦^^）
給我知道你们不剪看，
我亲自帮你们剪1号!!!
其实我也剪到很不爽的，
因为那个伟鸿咯！
答应那个店主20～30人去，
所以才给我们discount~
哪知却没有酱的人数T.T
不然他们又要起回RM8
所以我牺牲了T.T
arg!
...
不想去朋友的生日会><
haiz..

tmr...

haiz..
6more hr....
my bro need go to singapora ad...
wuuu.... T.T

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今天的课表：伏地挺身+青蛙跳20下，然后400m，共5set
感想：
死鬼累，
做了20下后根本不想再跑，
但我还是又跑咯～
时间：1:06'' 1:16'' 1:12'' 1:38''(xD..play w4f them) and last : 1:05''
最后一个其实可以一分钟左右的，
那知跑到一半的时候，
一个女生突然间冲出来，
不小心闯到了她的牛奶 = =
洒到我身上，
还有闯到她的牙齿 xD
我突然间不懂要怎样，
停下来道歉？
还是什么的～。～
然后不知不觉过了不懂几秒><
过后， 知道我的班级要比足球赛， 很想帮忙，
看着他们得到0：2的分数，
真的很想帮， 但我在练习叻><
不可以乱来...
又不是我不要，
是不可以吗，
输料吊我干嘛？ = =
我进去还不是一样躺在地上～
累到不想站起来，你们还要我进场‘跑战’
wuuuuuuuuuuu
抱歉咯～
真的很累，
当跑完昨天的7km路跑后，
在可是里要睡不要睡酱~.~
haiz..



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不懂还有什么东西可以做～
不懂还有什么东西值得做～
不懂我现在应该做些什么～
不懂
不懂
真的不懂 = =

只剩4天的记忆，换来接下来4年的回忆

还有4天，
就要离开了～
回想起来，
发生了许多之间的争着，
也有许多的欢笑，
沟通。
今天一回到家，
7788的准备的差不多了，
只剩下的就是4天的时间，
4天？
可以做些什么啊！
昨晚，
我不懂是梦见，
还是什么的～
他睡在我旁边～
好想有种特别的意识，
但感觉不出来。
我们之间的感情，
都有少少的漏洞，
或许一切的弥补，
都在这四天内，
不然就要等4年了！
喂喂喂喂喂!!
男人来的页，
离开就离开啦！
干嘛酱婆婆妈妈的？！

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训练日记：

今天跑了 26/30圈，
共26×400km，
很累，
今天很emo
不懂灵感躲在什么地方，
很超级累+不爽，
我没心情想多多了，
冲完他这4天，
留下一个我的记忆，
用4天来换取。

hate that feeling!!

今天的课表，
跟上次一样，
但今天的改为一条直线～
有点惹，
因为真的很累，
每次跑10分钟，
做5次～means 5 set la~
距离大概是50m:25m
真的真的，
很久没有这么累了，
因为离全国的日子不出50天，
所以呢～
课表开始加重了。
在每一个段落，
每一个转弯处，
我都会有很多的想法
：这里加速？
：这里要不要慢哦？还有酱多时间～
：冲完它!!!
：割他，追他......等等
我发现我根本不清楚自己的风格，
今天轩岐问我：
你想不想变pro哦？
：sure la..
酱你就要改变你的方法了。
我很疑惑？
因为今天的晨跑我跑了7圈～
前面5圈我都在后面的100m开始冲，
然后接下去～
接下来的第六圈，
我跟他跑～
跑到上气不接下气，
不懂什么问题......手摆？脚抬？
然后第7圈跟阿宏～（不懂什么宏啦 == haha）
跟了过后就lam了～
不行了....
T.T 撑下去啊！...........大家！
练习完了后～
我跟豪杰，ak&Wn谈一谈某些事，
我发现原来他们还顶信赖我的工作能力了，
给了我年底集训的工作～
万丈高楼平地起
muwahahah
thx thx ^^


最后叻～
我跟班上之间的互动有了不错的里程哦～
哈哈，有点开心～
至少他们开始接受我管理班上的方法了～
也有几十个配合我muwahahah

放假间的我，
死命打blog，
放假后的我，
好像放弃了......
最近也不懂做么，
这里痛那里痛，
整身病 = =
cham cham...wuuuuuu~~
也有点emo = =
我好像失去了我的方向，
虽然我知道当然是‘学业当头’
但我是指以外的事～
我也不清楚是什么事 ><
这个才是中点！
haiz...

训练日记IV

特别的训练，拉近了我的训练心情。
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今天的课表，
Z字形跑法，或者可以说是内错角做法><
很有趣，但很辛苦。
一共要做4set，1set10分钟~
老师看着我们一面跑，
一面喊时间还有：抬高腿，抬高腿，抬高腿！
一直从复，发现他很喜欢从复说同样的话。

今天有相当多人来晨跑哦~
不错不错......哈哈，
跟了伟鸿2圈后，来不及了，
当时我真的非常急，真的有急事
''Done'' K......
done玩后，
然后看到他们在玩Y x 400m
（Y=没有固定的人数）
我就随便插进去配合。

walaoA...
每次跑玩后半小时左右后，
我的小腿都有断掉的感觉，
然后就不能蹲下，
一蹲下就不停的震，
控制不住，
很辛苦= =
弄到我不能顺利doneK
〉《
ouch

haiz...
这个月，
田径队队员越来越多不幸的事发生，
而且都是同一案件---偷书包= =
今天又有人不见书包= =
电话，IC等等~
但，
每次有人不见东西后，
我们都会很团结的一起帮忙，
那种队与队之间的感觉很爽！！

训练日记I